健康運動指導士の

瀧詠一朗(タキ　エイイチロウ)です

まだまだ梅雨が明けず

ジメジメした日が続きますが

皆さん体調はいかがでしょうか？

梅雨時期は湿度が高くなるので

発汗による体温調節がうまくいかず

疲れやすくなったり

むくみ、頭痛、不眠などの症状が

現れやすくなるそうです

ストレッチや適度な運動で発汗を促したり

こまめな換気や除湿を行って

雨に負けず梅雨を乗り切りましょう！