今日はかけっこ教室でした。

公園などで小学生を対象に

走り方を指導をしています。

準備体操

ウォーミングアップ

ラダートレーニング

フォームの確認

ミニハードルやゴムチューブ等を使って

走り方を改善していきます。

最初は腕が振れていなかったり

足が上がらず後ろに流れていましたが

意識しながら走ることで

今では改善されてきています。

最初は難しそうだった動きも

スピードをあげてできるように

なってきました。

走り方の他に

かけっこ教室では

年齢や発達段階に適した運動を

行っています。

・プレゴールデンエイジ　３歳〜６歳頃

神経系（神経回路）の発達が著しい時期

・ゴールデンエイジ　６歳〜１２歳頃

動作を短時間で覚えられる時期。

プレゴールデンエイジに

多種多様な動きを経験することで

何度か見るだけで動作を

すぐに身につけれるようになります。

・ポストゴールデンエイジ期　１２歳〜１４歳

脳が発達し、理解力も備わってきます。

骨や筋力、心肺機能の成長も著しい時期で

スタミナをつけるトレーニングの効果も

現れやすくなります。

年齢に適した運動を行う事で効果も高くなります。

運動が苦手な子や

さらに良い部分を伸ばしてあげたいと

考えている方

来年の運動会に向けて

今から準備を始めてみませんか？

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